Pourquoi faire du sport pendant ses vacances ?

Pourquoi faire du sport pendant ses vacances ?

 

Faire du sport pendant ses vacances présente plusieurs avantages :

– Faire de l’activité physique permet de rester jeune plus longtemps.
-Le sport est un facteur protecteur contre les maladies liées au vieillissement (maladies cardiovasculaires , cancers…).
– Il permet d’améliorer la qualité du sommeil et de lutter contre la dépression saisonnière (qui touche les personnes qui
travaillent à l’extérieur durant les mois d’hiver).
– Il aide à mieux gérer le stress et permet de retrouver un bien-être au quotidien.
– Il permet de lutter contre la sédentarité qui est responsable de beaucoup de problèmes de santé.

Suivant l’endroit où vous passez vos vacances, l’activité sportive peut être adaptée.

Si vous êtes adepte de sport en vacance, ce site saura vous aiguiller vers la bonne activité à pratiquer.

Par exemple, si vous passez vos vacances à la montage en hiver, vous pouvez pratiquer les sports d’hiver comme :

Le ski : c’est l’activité la plus répandue en station de sports d’hiver. Il y a plusieurs type de ski sportif :
-le ski alpin : c’est le plus pratiqué, il se pratique sur des pentes de plus de 30°.
Il faut un bon équipement pour pratiquer ce sport car le corps est soumis à de fortes contraintes.
-le ski freestyle : il est plus ludique car c’est un sport qui s’apparente au ski acrobatique. Il consiste à réaliser des figures dans les airs.
-le ski de fond : il se pratique sur des terrains plats ou vallonnés. Il permet de faire travailler l’ensemble du corps car le skieur doit pousser sur ses jambes.
-le ski de randonnée : il s’agit d’un ski de montagne qui est plus adapté au débutant car il est moins technique. Le but est de se balader en pleine nature avec son équipement. Il demande cependant une très bonne condition physique.
-le surf des neiges : c’est la discipline la plus extrême car elle consiste à glisser sur les neiges. C’est un sport qui est très apprécié des amateurs car il permet de s’évader et de découvrir de magnifiques paysages.
-le ski freeride : ce sport consiste à descendre les pistes en hors piste.
La luge peut également être pratiquée, en particulier par des enfants sous la surveillance de leurs parents.

En été, les activités en montage sont moins variée mais tout autant plaisante. La randonnée par exemple, permet de découvrir  la nature et de s’aérer l’esprit. Les activités sportives sont présentes, à vous de trouver celle qui vous correspond le plus !
Vous pouvez également vous essayer au canyoning, qui consistent en  des parcours aquatiques à travers des cours d’eau. C’est une excellente activité qui permet de profiter d’une nature sauvage et préservée.
Enfin, les activités en montagne , comme le VTT ou l’escalade vous permettent de découvrir les paysages des Hautes Alpes et ses sommets.
Pour les passionnés de sensations fortes, des activités comme les via ferrata ou le parapente sont possibles.

Si vous êtes plutôt adeptes de vacances à la mer, des activités comme  le surf, le kitesurf ou encore la plongée peuvent être pratiquées. vous pouvez également marcher en bord de mer et découvrir de nombreux chemin de randonnées côtiers.

 

 

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